国际标准舞（国标舞）是经过规范化了的,具有国际评判标准的舞蹈,目前包括拉丁舞和摩登舞两大类。 其中拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。国标拉丁舞的特点是舞伴之间可贴身，可分离，各自在固定范围内辐射式的变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，舞姿妩媚潇洒，风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，节奏感强。其中拉丁舞的五项舞种各有风格，伦巴的婀娜，恰恰的活泼，桑巴的激情，牛仔的逗趣，斗牛的强劲。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：

 1.使心灵得到升华。

2.无论男女，培养良好的姿态；

3.增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉；

4.培育社交魅力；

5.助你永葆青春，赶上时代新潮流；

6.增强自信、是一项很好的社交财富；

7.可能是较廉价、却很有回报的一种消遣；

8.现在就可以开始，95岁仍能享受

为女人塑造纤腰

适合人群：适合所有人群练习。特别适合年轻人和腰围、臀围过大的白领一族。

益处：可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。

要求：能量的消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

让男人充满热情

同样的动作用不同的音乐元素诠释出来感受便不一样。单纯的健身是枯燥而机械的，但拉丁则不同，一是目前拉丁的音乐风靡世界，大家都很熟悉这样的节奏和旋律；二是在跳舞之外可以自我享受。

拉丁给人一种热烈和跳动的感觉，要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌。感觉越浓烈，就越容易放得开，也就越容易形成一个整体，在音乐中释放身体，让男人更充满热情和活力！

拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。